Czy cellulitu można się pozbyć?

Czy cellulitu można się pozbyć?

Według danych American Society for Aesthetic Plastic Surgery cellulit dotyczy nawet 90% kobiet. 

Jak widać jest to niezwykle powszechny problem estetyczny, który może wpłynąć na naszą samoocenę i poczucie własnej wartości. Niestety, wiele kobiet wciąż uważa, że pomarańczowej skórki nie da się pozbyć i akceptuje ją jako stały element swojego wyglądu.

Na szczęście, istnieją skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu. W dalszej części artykułu omówimy co to jest cellulit i co wpływa na jego powstawanie, jakie są skuteczne metody na jego redukcję i jakie kroki można podjąć, aby zapobiec powstawaniu cellulitu w przyszłości.

Co to jest cellulit?

Cellulit, zwany również skórką pomarańczową to problem estetyczny, który dotyka wielu kobiet i coraz częściej także mężczyzn. Jest to stan zapalny tkanki podskórnej w której dochodzi do zaburzeń mikrokrążenia i gromadzenia się płynów limfatycznych oraz toksyn. 

W wyniku tego procesu tkanka tłuszczowa w okolicy ud, pośladków i brzucha zaczyna puchnąć (tworzą się tzw. adipocyty czyli przerośnięte komórki tłuszczowe) a skóra traci swoją elastyczność. W efekcie pojawiają się na niej nierówności i zagłębienia czyli charakterystyczne „fale”, a to właśnie jest owa „pomarańczowa skórka”.

Częste przyczyny powstawania cellulitu:

  • Zaburzenia krążenia limfatycznego i krwi
  • Czynniki genetyczne
  • Niewłaściwa dieta
  • Brak aktywności fizycznej
  • Palenie papierosów i spożywanie alkoholu
  • Zaburzenia hormonalne
  • Wiek
  • Nadmierny stres
  • Nadwaga
  • Siedzący tryb życia

Warto pamiętać, że cellulit nie jest chorobą a jedynie problemem natury estetycznej. Niemniej jednak, jego obecność może wpływać na samoocenę i poczucie własnej wartości. Dlatego warto znać sposoby na walkę z cellulitem i zadbać o swoją skórę.


Czy da się zlikwidować cellulit?

Czy cellulitu można się pozbyć? Oczywiście, że tak. Istnieje wiele sposobów na zredukowanie skórki pomarańczowej, nie ma jednak uniwersalnej metody, która zadziała na każdego w tym samym stopniu. 

Skuteczność zależy m.in. od rodzaju cellulitu, a dokładniej od jego przyczyny. W przypadku cellulitu tłuszczowego skuteczne mogą okazać się metody związane z dietą i aktywnością fizyczną (redukcja masy ciała), natomiast w przypadku cellulitu wodnego lepiej sprawdzą się metody pobudzające krążenie krwi i nasilające redukcję wody podskórnej. 

O tym, jakie sposoby na cellulit warto wypróbować przeczytasz w kolejnej części artykułu.

Co naprawdę działa na cellulit?

Dieta na cellulit

Dieta odgrywa kluczową rolę w walce z cellulitem, ponieważ pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie mikrokrążenia. W diecie antycellulitowej powinno znaleźć się dużo warzyw i owoców, które dostarczą organizmowi składników odżywczych i przeciwutleniaczy. 

Warto też włączyć do jadłospisu produkty bogate w białko, takie jak ryby, chude mięso, jaja czy twaróg ponieważ pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i nakręcają nasz metabolizm. Należy również pamiętać o odpowiedniej ilości wody, która wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.

Należy natomiast unikać przetworzonej żywności, tłustych i smażonych potraw, słodyczy i napojów gazowanych gdyż negatywnie wpływają na gospodarkę hormonalną i zwiększają stan zapalny organizmu. 

Dodatkowo, warto ograniczyć spożycie soli, która przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie (nie należy całkowicie eliminować soli). Odpowiednia dieta to jedna z podstawowych metod walki z cellulitem, jednak dla najlepszych efektów warto połączyć stosowanie diety na cellulit z innymi dostępnymi metodami.

Preparaty antycellulitowe

Preparaty antycellulitowe to kolejna metoda, którą warto rozważyć w walce z pomarańczową skórką. 

Kremy oraz kapsułki antycellulitowe zawierają wiele cennych składników, które wpływają na szybszy metabolizm, redukcję wody podskórnej, szybsze spalanie kalorii, podniesienie termogenezy oraz zmniejszenie apetytu. 

Dzięki temu nasze ciało zaczyna walczyć z cellulitem na kilku poziomach jednocześnie. Na rynku dostępne są różne produkty antycellulitowe w kapsułkach oraz kremach w tym takie jak Perfect Body Cellulite czy Celleasy Perfect Body Serum. 

Przed wyborem konkretnego preparatu warto jednak dokładnie zbadać opinie o perfect body cellulite, celleasy perfect body serum czy jakimkolwiek innym interesującym nas preparacie aby dowiedzieć się jak inne osoby oceniają jego skuteczność.

Warto pamiętać, że żaden krem czy kapsułki antycellulitowe nie zastąpią zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna pełni niezwykle istotną rolę w walce z cellulitem. Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na krążenie krwi i limfy co może pomóc szczególnie w redukcji cellulitu wodnego. Warto zauważyć, że cellulit wodny występuje zarówno u osób szczupłych jak i z nadwagą.

Najskuteczniejsze okazują się ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie, jazda na rowerze, zumba czy taniec ponieważ pobudzają metabolizm i przyspieszają spalanie kalorii nasilając proces spalania tkanki tłuszczowej. Treningi siłowe, zwłaszcza te, które skupiają się na wzmocnieniu mięśni nóg i pośladków, również są pomocne w walce z pomarańczową skórką. 

Ważne, aby treningi wykonywać regularnie, minimum 3-4 razy w tygodniu, aby osiągnąć pozytywne efekty. Ponadto, warto pamiętać, że trening cardio pozwala spalić dużą ilość kalorii co pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową i ułatwia redukcję wagi, a tym samym może przyczynić się do zmniejszenia widoczności cellulitu.

Masaże bańką chińską

Masaż bańką chińską to metoda, która polega na umieszczeniu specjalnych baniek na skórze a następnie wytworzeniu pod nimi próżni. Dzięki temu następuje rozbicie tkanki tłuszczowej co poprawia ukrwienie skóry, stymuluje krążenie krwi, pobudza metabolizm i poprawia wygląd skóry. 

Zaletą tej metody jest to, że jest ona nieinwazyjna i bezpieczna, a przy tym bardzo skuteczna w redukcji cellulitu. Jednakże, masaże bańką chińską mogą wywołać nieprzyjemne uczucie, ból lub zaczerwienienie skóry. 

Warto również zastanowić się, czy chcemy wykonać masaż antycellulitowy samodzielnie czy skorzystać z usług wykwalifikowanych specjalistów, którzy posiadają doświadczenie i wiedzę w zakresie przeprowadzania tego typu zabiegów.

Po jakim czasie można pozbyć się cellulitu?

Niestety, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak szybko można pozbyć się cellulitu ponieważ zależy to od wielu czynników jak indywidualna kondycja fizyczna, poziom cellulitu, styl życia, nasza dieta i wybrana metoda walki z cellulitem. 

Oczywiście, regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta, unikanie alkoholu i palenia papierosów oraz stosowanie antycellulitowych kremów i masażu bańką chińską może znacząco pomóc w redukcji cellulitu. 

Jednak, aby zobaczyć trwałe rezultaty konieczne jest regularne stosowanie tych metod przez dłuższy czas.

Czy cellulitu można się pozbyć? - Podsumowanie

W artykule omówionych zostało kilka cieszących się dużą popularnością sposobów na to jak się pozbyć cellulitu.

Z jednej strony dieta, aktywność fizyczna, preparaty antycellulitowe i masaże bańką chińską mogą znacznie wspomóc redukcję cellulitu. Z drugiej strony jednak, trzeba pamiętać, że nie ma cudownych metod a pozbycie się cellulitu wymaga czasu, systematyczności i cierpliwości.

Istotne jest także zrozumienie, że cellulit (skórka pomarańczowa) może mieć wiele przyczyn, a niekiedy jego redukcja wymaga przeprowadzenia dokładnej diagnozy i wdrożenia indywidualnego programu terapeutycznego. W każdym przypadku warto jednak podjąć walkę z cellulitem, gdyż możemy dzięki temu uzyskać poprawę stanu skóry i naszego samopoczucia.

artykuł sponsorowany

# Nowości kosmetyczne
 reklama

OFERTY PRACY

Sprawdź i aplikuj!

Oferta pracy: Paese - Product Manager Marek Własnych Oferta pracy: MPS International - Specjalista ds. legislacyjnych Oferta pracy: MG Evolution - Brand Communication Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Brand Manager Oferta pracy: Torf Corporation - Technolog ds. rozwoju kosmetyków Oferta pracy: MPS International - Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Saraya - Regulatory Affairs Manager Oferta pracy: Yonelle ekspert/szkoleniowiec marki Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Brand Manager – kosmetyka biała Oferta pracy: Ezebra.pl - Kupiec Oferta pracy: Semilac - Brand Manager Oferta pracy: Stara Mydlarnia - Manager ds. marketingu Oferta pracy: Mustela - Junior Product Manager Oferta pracy: BasicLab - Media Planner Buyer Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Technolog Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Koordynator ds. marketingu i e-commerce Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Dax Cosmetics - Key Account Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. Zakupów i Logistyki Oferta pracy: Mokosh Cosmetics - Samodzielny Technolog Oferta pracy: Caudalie - PR Manager Oferta pracy: Fundacja Piękniejsze Życie - Koordynator Oferta pracy: Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Victoria Vynn - Brand Manager Oferta pracy: Phenicoptere - Ekspert ds. marketingu Oferta pracy: Wella Company - Commercial Manager Oferta pracy: Yokaba - Specjalista ds. eksportu Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. PR i influencer marketingu Oferta pracy: Oriflame Polska - Commercial Planning Manager Oferta pracy: L'Oreal Poland - Hub Engagament Brand Manager Oferta pracy: Marion - Junior Brand Manager - marki własne Oferta pracy: Chanel - Product Manager Oferta pracy: Isono Cosmetics - Specjalista ds. Marketingu i Sprzedaży Oferta pracy: beBIO - Export Manager Oferta pracy: Drogerie Natura - Asystent/ka ds. Zakupów Oferta pracy: Orbico - Trade Marketing Specialist Oferta pracy: HR Concept - Technolog Oferta pracy: EcoWipes - Specjalista/Specjalistka ds. marketingu i social mediów Oferta pracy: Paese - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Product Manager Oferta pracy: Harper Hygienics - Starszy Specjalista ds. Rozwoju Produktu Oferta pracy: Marketing Manager - kosmetyki naturalne - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej - Senelle Cosmetics Oferta pracy - Główny Technolog - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Media Manager - rekrutacja zewnętrzna (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Specjalista ds. Private Label - Laboratorium Kosmetyczne Floslek Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Eksportu w branży kosmetycznej Oferta pracy: Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Oferta pracy: Brandclinic - Kierownik Działu Zakupów Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Notino - Beauty Consultant Trainer Oferta pracy: Paese - Junior Product Manager Oferta pracy: Brandclinic - Specjalista ds. rozwoju produktów Oferta pracy: Estetica Group - Import Manager Oferta pracy: Młodszy Kontroler Finansowy - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Saraya Poland - Pracownik działu kontroli jakości Oferta pracy: Sarantis Polska - Specjalista (-ka) ds. marketingu (kategoria Kosmetyki) Oferta pracy: Grupa Eurocash – Kontigo - Młodszy Specjalista ds. Rozwoju Marek Oferta pracy: Euphora Paese - Specjalista ds. obsługi klienta e-commerce Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Sprzedaży (surowce dla branży kosmetycznej i chemii gospodarczej) Oferta pracy: Dermomedica Group - Specjalista ds. obsługi Klienta sklepu internetowego Oferta pracy - Export Manager - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Eagle Recruitment - Dyrektor Eksportu Oferta pracy: DOZ - Category manager (marki własne) Oferta pracy: Orientana - Specjalista ds. Kluczowych Klientów Oferta pracy: Harper Hygienics - Junior Marketing Project Manager Oferta pracy: Nacomi - Specjalista ds. badań i rozwoju produktów kosmetycznych Oferta pracy: Młodszy Technolog - IOC Oferta pracy: Brand Manager - Kolorado Oferta pracy: Technolog - Marion Oferta pracy: E-commerce manager - Marion Oferta pracy: Technolog produkcji kosmetyków w Organique Oferta pracy: E-commerce manager w Organique Oferta pracy: Brand Manager - Eagle Recruitment Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Zakupów - Hebe Oferta pracy: Product Manager w Dziale Marek Własnych - Make up - Drogerie Natura Oferta pracy: Technolog Kosmetyczny ds. Badań i Rozwoju - Newu Oferta pracy: Grupa Inco SA - Technolog R&D Oferta pracy: E-commerce Key Account Manager (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Pelion SA - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. zakupów i logistyki Oferta pracy: Polemika - Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Resibo - Specjalista ds. zakupów Oferta pracy: Brand Manager/Product Manager Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Specjalista ds. Eksportu Oferta pracy: Abriga Polska - Specjalista ds. rozwoju produktu Veoli Botanica - Product Manager Verona Products Professional - Export Manager Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Senelle Cosmetics: Specjalista ds. marketingu - Content Manager Mokosh Cosmetics: Specjalista ds. Marketingu i PR Kire Skin - Export Manager Nitai - Specjalista/ka ds. Kluczowych Klientów Auchan - Kupiec - Kosmetyki i Drogeria Oferta pracy: Brand Manager - Natura Siberica Oferta pracy: Brand Manager - Phytopharm Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży eksportowej - Veoli Botanica Oferta pracy: Marketing Manager - Paese Technolog produkcji kosmetyków Oferta pracy: MPS International Sp. z o.o. - Technolog TECHNOLOG, SPECJALISTA ds. BADAWCZO ROZWOJOWYCH Indigo - Asystent Laboratorium R&D Grafton - Analityk Zakupów Veoli Botanica - Kosmetolog - Doradca Klienta Oferta pracy: MPS International - Technolog Oferta pracy: Nova Group - Regionalny Koordynator Sprzedaży Lidl - Ekspert ds. Zakupów (kosmetyki) Stea - Brand Manager Hebe - Specjalista ds. rozwoju jakości produktów marki własnej Saraya Poland - Technolog Kosmetyków Phenicoptere - Global Sales Manager Veoli Botanica - Export Manager Legendary Europe - Specjalista ds. eksportu i private label Hagi Cosmetics - Główny Technolog Produkcji Kosmetyków Profil - Technolog kosmetyków Resibo - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej Abriga - specjalista ds. marketingu – opiekun marek z segmentu beauty Uroda Polska - Technolog Produkcji Equalan Pharma - Product Manager Indigo - Koordynator ds. wdrożeń produktów Nivea - Brand Manger Orientana - Specjalista e-commerce ds. platform międzynarodowych Prouve - Prawnik Drogerie Natura - Category Manager Fragrance Oferta pracy: Sourcing Agent - Warszawa Oferta pracy: Pracownik działu zakupów - Tulea Oferta pracy: Specjalista ds. Zakupów - Laboratorium Kosmetyczne Farmona Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży - Bielenda Kosmetyki Naturalne Product Manager - Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris Brand Manager - Mollon Cosmetics Brand Marketing Manager - Luba Przedstawiciel Kosmetyczny - EMPIRE Pharma Oferta pracy: Biotechnolog/Technolog Produkcji Kosmetyków Oferta pracy: Kontigo - Analityk w Dziale Marketingu Oferta pracy: Indigo - Młodszy Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Aroma Trend: Export Manager Socopol: Laborant (mikrobiolog) Pharmacy Laboratoris - Asystent ds. Dokumentacji w dziale Badań i Rozwoju Category Manager - dermokosmetyki Oferta pracy: Arkana - Wdrożeniowiec Laboratorium Kosmetyczne AVA - Technolog produktów kosmetycznych - kosmetyka biała Cetes Cosmetics - Technik Mikrobiolog Cosmo Group - Beauty Consultant Oferta pracy: Niezależny Manager Sprzedaży Oferta pracy: Dax Cosmetics/Brand Manager