Jak widać jest to niezwykle powszechny problem estetyczny, który może wpłynąć na naszą samoocenę i poczucie własnej wartości. Niestety, wiele kobiet wciąż uważa, że pomarańczowej skórki nie da się pozbyć i akceptuje ją jako stały element swojego wyglądu.
Na szczęście, istnieją skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu. W dalszej części artykułu omówimy co to jest cellulit i co wpływa na jego powstawanie, jakie są skuteczne metody na jego redukcję i jakie kroki można podjąć, aby zapobiec powstawaniu cellulitu w przyszłości.
Cellulit, zwany również skórką pomarańczową to problem estetyczny, który dotyka wielu kobiet i coraz częściej także mężczyzn. Jest to stan zapalny tkanki podskórnej w której dochodzi do zaburzeń mikrokrążenia i gromadzenia się płynów limfatycznych oraz toksyn.
W wyniku tego procesu tkanka tłuszczowa w okolicy ud, pośladków i brzucha zaczyna puchnąć (tworzą się tzw. adipocyty czyli przerośnięte komórki tłuszczowe) a skóra traci swoją elastyczność. W efekcie pojawiają się na niej nierówności i zagłębienia czyli charakterystyczne „fale”, a to właśnie jest owa „pomarańczowa skórka”.
Częste przyczyny powstawania cellulitu:
Warto pamiętać, że cellulit nie jest chorobą a jedynie problemem natury estetycznej. Niemniej jednak, jego obecność może wpływać na samoocenę i poczucie własnej wartości. Dlatego warto znać sposoby na walkę z cellulitem i zadbać o swoją skórę.
Czy cellulitu można się pozbyć? Oczywiście, że tak. Istnieje wiele sposobów na zredukowanie skórki pomarańczowej, nie ma jednak uniwersalnej metody, która zadziała na każdego w tym samym stopniu.
Skuteczność zależy m.in. od rodzaju cellulitu, a dokładniej od jego przyczyny. W przypadku cellulitu tłuszczowego skuteczne mogą okazać się metody związane z dietą i aktywnością fizyczną (redukcja masy ciała), natomiast w przypadku cellulitu wodnego lepiej sprawdzą się metody pobudzające krążenie krwi i nasilające redukcję wody podskórnej.
O tym, jakie sposoby na cellulit warto wypróbować przeczytasz w kolejnej części artykułu.
Dieta odgrywa kluczową rolę w walce z cellulitem, ponieważ pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie mikrokrążenia. W diecie antycellulitowej powinno znaleźć się dużo warzyw i owoców, które dostarczą organizmowi składników odżywczych i przeciwutleniaczy.
Warto też włączyć do jadłospisu produkty bogate w białko, takie jak ryby, chude mięso, jaja czy twaróg ponieważ pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i nakręcają nasz metabolizm. Należy również pamiętać o odpowiedniej ilości wody, która wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Należy natomiast unikać przetworzonej żywności, tłustych i smażonych potraw, słodyczy i napojów gazowanych gdyż negatywnie wpływają na gospodarkę hormonalną i zwiększają stan zapalny organizmu.
Dodatkowo, warto ograniczyć spożycie soli, która przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie (nie należy całkowicie eliminować soli). Odpowiednia dieta to jedna z podstawowych metod walki z cellulitem, jednak dla najlepszych efektów warto połączyć stosowanie diety na cellulit z innymi dostępnymi metodami.
Preparaty antycellulitowe to kolejna metoda, którą warto rozważyć w walce z pomarańczową skórką.
Kremy oraz kapsułki antycellulitowe zawierają wiele cennych składników, które wpływają na szybszy metabolizm, redukcję wody podskórnej, szybsze spalanie kalorii, podniesienie termogenezy oraz zmniejszenie apetytu.
Dzięki temu nasze ciało zaczyna walczyć z cellulitem na kilku poziomach jednocześnie. Na rynku dostępne są różne produkty antycellulitowe w kapsułkach oraz kremach w tym takie jak Perfect Body Cellulite czy Celleasy Perfect Body Serum.
Przed wyborem konkretnego preparatu warto jednak dokładnie zbadać opinie o perfect body cellulite, celleasy perfect body serum czy jakimkolwiek innym interesującym nas preparacie aby dowiedzieć się jak inne osoby oceniają jego skuteczność.
Warto pamiętać, że żaden krem czy kapsułki antycellulitowe nie zastąpią zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej.
Aktywność fizyczna pełni niezwykle istotną rolę w walce z cellulitem. Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na krążenie krwi i limfy co może pomóc szczególnie w redukcji cellulitu wodnego. Warto zauważyć, że cellulit wodny występuje zarówno u osób szczupłych jak i z nadwagą.
Najskuteczniejsze okazują się ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie, jazda na rowerze, zumba czy taniec ponieważ pobudzają metabolizm i przyspieszają spalanie kalorii nasilając proces spalania tkanki tłuszczowej. Treningi siłowe, zwłaszcza te, które skupiają się na wzmocnieniu mięśni nóg i pośladków, również są pomocne w walce z pomarańczową skórką.
Ważne, aby treningi wykonywać regularnie, minimum 3-4 razy w tygodniu, aby osiągnąć pozytywne efekty. Ponadto, warto pamiętać, że trening cardio pozwala spalić dużą ilość kalorii co pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową i ułatwia redukcję wagi, a tym samym może przyczynić się do zmniejszenia widoczności cellulitu.
Masaż bańką chińską to metoda, która polega na umieszczeniu specjalnych baniek na skórze a następnie wytworzeniu pod nimi próżni. Dzięki temu następuje rozbicie tkanki tłuszczowej co poprawia ukrwienie skóry, stymuluje krążenie krwi, pobudza metabolizm i poprawia wygląd skóry.
Zaletą tej metody jest to, że jest ona nieinwazyjna i bezpieczna, a przy tym bardzo skuteczna w redukcji cellulitu. Jednakże, masaże bańką chińską mogą wywołać nieprzyjemne uczucie, ból lub zaczerwienienie skóry.
Warto również zastanowić się, czy chcemy wykonać masaż antycellulitowy samodzielnie czy skorzystać z usług wykwalifikowanych specjalistów, którzy posiadają doświadczenie i wiedzę w zakresie przeprowadzania tego typu zabiegów.
Niestety, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak szybko można pozbyć się cellulitu ponieważ zależy to od wielu czynników jak indywidualna kondycja fizyczna, poziom cellulitu, styl życia, nasza dieta i wybrana metoda walki z cellulitem.
Oczywiście, regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta, unikanie alkoholu i palenia papierosów oraz stosowanie antycellulitowych kremów i masażu bańką chińską może znacząco pomóc w redukcji cellulitu.
Jednak, aby zobaczyć trwałe rezultaty konieczne jest regularne stosowanie tych metod przez dłuższy czas.
W artykule omówionych zostało kilka cieszących się dużą popularnością sposobów na to jak się pozbyć cellulitu.
Z jednej strony dieta, aktywność fizyczna, preparaty antycellulitowe i masaże bańką chińską mogą znacznie wspomóc redukcję cellulitu. Z drugiej strony jednak, trzeba pamiętać, że nie ma cudownych metod a pozbycie się cellulitu wymaga czasu, systematyczności i cierpliwości.
Istotne jest także zrozumienie, że cellulit (skórka pomarańczowa) może mieć wiele przyczyn, a niekiedy jego redukcja wymaga przeprowadzenia dokładnej diagnozy i wdrożenia indywidualnego programu terapeutycznego. W każdym przypadku warto jednak podjąć walkę z cellulitem, gdyż możemy dzięki temu uzyskać poprawę stanu skóry i naszego samopoczucia.
artykuł sponsorowany
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
