Ujędrnianie ciała. Jak to prawidłowo zrobić?

Ujędrnianie ciała. Jak to prawidłowo zrobić?

Gładka, napięta skóra o zdrowym kolorycie to marzenie wielu kobiet. Jędrna skóra nie tylko wygląda estetycznie i wpływa na wyższą samoocenę, ale także jest mniej podatna na uszkodzenia.

Niestety, utrata jędrności jest procesem naturalnym i pojawia się wraz z wiekiem. Wpływ na pogorszenie kondycji skóry ma także niewłaściwa dieta, stres, ciąża. Podpowiadamy, jak zadbać o ciało.

Dlaczego skóra traci jędrność?

Główną przyczyną utraty jędrności skóry są naturalne procesy związane ze starzeniem się organizmu. Zmniejsza się produkcja kolagenu i elastyny, co powoduje, że skóra staje się wiotka, cienka i mniej gęsta. Istnieje także szereg przyczyn, które wpływają na utratę jędrności ciała, niekoniecznie związanych z wiekiem. Należą do nich:

  • nadmierna tkanka tłuszczowa,
  • mała ilość tkanki mięśniowej,
  • ciąża,
  • zaburzenia hormonalne,
  • nagła utrata masy ciała,
  • siedzący tryb życia i mało albo brak aktywności fizycznej,
  • nadmierny stres,
  • niewłaściwa dieta,
  • używki: alkohol i papierosy.

Jak widać, problem utraty jędrności skóry ma wiele przyczyn. Wiele z nich wynika także z braku czasu czy po prostu niechęci do zmiany dotychczasowego trybu życia.

Ujędrnianie ciała – czy tylko zabiegi są skuteczne?

Często słyszy się, że ujędrnienie skóry jest możliwe tylko przy pomocy specjalistycznych zabiegów wykonywanych w gabinetach kosmetycznych. Rzeczywiście, niektóre z nich mogą być skuteczne, jednak najczęściej są bardzo kosztowne, a żeby zobaczyć efekty, trzeba przeprowadzić ich całą serię. Jeśli więc nie masz czasu albo budżetu na skorzystanie z tego typu zabiegów – nie martw się. Istnieje wiele domowych metod, dzięki którym poprawisz ujędrnienie skóry!

Ujędrnianie ciała – zadbaj o to kompleksowo!

Nie na wszystko, co dzieje się ze skórą, masz wpływ. Starzenie się nie jest przecież od ciebie zależne, natomiast zdrowa dieta, aktywność fizyczna, sen – jak najbardziej! Żeby więc poprawić kondycję skóry, trzeba podejść do tego holistycznie. Jak to zrobić, żeby rzeczywiście zobaczyć efekty?

  • Zadbaj o aktywność fizyczną

Ruch to zdrowie – zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Trening to pobudzenie krążenia, usprawnienie przepływu limfy, a tym samym ujędrnienie skóry. Trening siłowy buduje również tkankę mięśniową. Warto wprowadzić do życia jakąkolwiek aktywność: jogę, bieganie, siłownię czy rower, nawet jeśli nie potrzebujesz zrzucać kilogramów.

  • Postaw na dobre kosmetyki

Kosmetyki same w sobie oczywiście nie rozwiążą problemu braku jędrności skóry. Są jednak wsparciem w całym procesie dbania o skórę. Balsam ujędrniający zawierający składniki aktywne rzeczywiście może wspomóc uelastycznić ciało, a także odżywić i nawilżyć skórę. Masaż wykonywany w czasie aplikowania kosmetyku ma również niebagatelne znaczenie.

Do kosmetyków, które warto mieć w swojej łazience, należy dobry balsam ujędrniający, a także peeling.

  • Zdrowa dieta to podstawa

Zdrowa dieta, bogata w warzywa, owoce i białko to podstawa nie tylko pięknego wyglądu, ale i dobrego samopoczucia. Unikaj przetworzonej żywności, pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Zmianę odczujesz i zauważysz bardzo szybko!

  • Wprowadź do codziennej pielęgnacji szczotkowanie

Metodą niezwykle prostą i szalenie skuteczną, która realnie poprawia stan skóry, jest szczotkowanie. Musisz na to poświęcić zaledwie kilka minut dziennie, a efekty będą zdumiewające. Szczotkowanie poprawia ukrwienie i złuszcza stary naskórek, dzięki czemu ciało staje się gładkie i elastyczne.

Zdrowa dieta, dobry balsam do ciała, odpowiednia ilość wody – to kilka prostych metod, dzięki którym realnie możesz popracować nad kondycją swojej skóry. Ważne, by zdrowe nawyki wprowadzić do życia na stałe i pamiętać o tym, że kluczem do sukcesu jest regularność w pielęgnacji!

artykuł sponsorowny
# Nowości kosmetyczne
 reklama

OFERTY PRACY

Sprawdź i aplikuj!

Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Technolog Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Koordynator ds. marketingu i e-commerce Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Dax Cosmetics - Key Account Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. Zakupów i Logistyki Oferta pracy: Mokosh Cosmetics - Samodzielny Technolog Oferta pracy: Caudalie - PR Manager Oferta pracy: Fundacja Piękniejsze Życie - Koordynator Oferta pracy: Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Victoria Vynn - Brand Manager Oferta pracy: Phenicoptere - Ekspert ds. marketingu Oferta pracy: Wella Company - Commercial Manager Oferta pracy: Yokaba - Specjalista ds. eksportu Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. PR i influencer marketingu Oferta pracy: Oriflame Polska - Commercial Planning Manager Oferta pracy: L'Oreal Poland - Hub Engagament Brand Manager Oferta pracy: Marion - Junior Brand Manager - marki własne Oferta pracy: Chanel - Product Manager Oferta pracy: Isono Cosmetics - Specjalista ds. Marketingu i Sprzedaży Oferta pracy: beBIO - Export Manager Oferta pracy: Drogerie Natura - Asystent/ka ds. Zakupów Oferta pracy: Orbico - Trade Marketing Specialist Oferta pracy: HR Concept - Technolog Oferta pracy: EcoWipes - Specjalista/Specjalistka ds. marketingu i social mediów Oferta pracy: Paese - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Product Manager Oferta pracy: Harper Hygienics - Starszy Specjalista ds. Rozwoju Produktu Oferta pracy: Marketing Manager - kosmetyki naturalne - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej - Senelle Cosmetics Oferta pracy - Główny Technolog - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Media Manager - rekrutacja zewnętrzna (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Specjalista ds. Private Label - Laboratorium Kosmetyczne Floslek Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Eksportu w branży kosmetycznej Oferta pracy: Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Oferta pracy: Brandclinic - Kierownik Działu Zakupów Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Notino - Beauty Consultant Trainer Oferta pracy: Paese - Junior Product Manager Oferta pracy: Brandclinic - Specjalista ds. rozwoju produktów Oferta pracy: Estetica Group - Import Manager Oferta pracy: Młodszy Kontroler Finansowy - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Saraya Poland - Pracownik działu kontroli jakości Oferta pracy: Sarantis Polska - Specjalista (-ka) ds. marketingu (kategoria Kosmetyki) Oferta pracy: Grupa Eurocash – Kontigo - Młodszy Specjalista ds. Rozwoju Marek Oferta pracy: Euphora Paese - Specjalista ds. obsługi klienta e-commerce Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Sprzedaży (surowce dla branży kosmetycznej i chemii gospodarczej) Oferta pracy: Dermomedica Group - Specjalista ds. obsługi Klienta sklepu internetowego Oferta pracy - Export Manager - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Eagle Recruitment - Dyrektor Eksportu Oferta pracy: DOZ - Category manager (marki własne) Oferta pracy: Orientana - Specjalista ds. Kluczowych Klientów Oferta pracy: Harper Hygienics - Junior Marketing Project Manager Oferta pracy: Nacomi - Specjalista ds. badań i rozwoju produktów kosmetycznych Oferta pracy: Młodszy Technolog - IOC Oferta pracy: Brand Manager - Kolorado Oferta pracy: Technolog - Marion Oferta pracy: E-commerce manager - Marion Oferta pracy: Technolog produkcji kosmetyków w Organique Oferta pracy: E-commerce manager w Organique Oferta pracy: Brand Manager - Eagle Recruitment Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Zakupów - Hebe Oferta pracy: Product Manager w Dziale Marek Własnych - Make up - Drogerie Natura Oferta pracy: Technolog Kosmetyczny ds. Badań i Rozwoju - Newu Oferta pracy: Grupa Inco SA - Technolog R&D Oferta pracy: E-commerce Key Account Manager (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Pelion SA - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. zakupów i logistyki Oferta pracy: Polemika - Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Resibo - Specjalista ds. zakupów Oferta pracy: Brand Manager/Product Manager Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Specjalista ds. Eksportu Oferta pracy: Abriga Polska - Specjalista ds. rozwoju produktu Veoli Botanica - Product Manager Verona Products Professional - Export Manager Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Senelle Cosmetics: Specjalista ds. marketingu - Content Manager Mokosh Cosmetics: Specjalista ds. Marketingu i PR Kire Skin - Export Manager Nitai - Specjalista/ka ds. Kluczowych Klientów Auchan - Kupiec - Kosmetyki i Drogeria Oferta pracy: Brand Manager - Natura Siberica Oferta pracy: Brand Manager - Phytopharm Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży eksportowej - Veoli Botanica Oferta pracy: Marketing Manager - Paese Technolog produkcji kosmetyków Oferta pracy: MPS International Sp. z o.o. - Technolog TECHNOLOG, SPECJALISTA ds. BADAWCZO ROZWOJOWYCH Indigo - Asystent Laboratorium R&D Grafton - Analityk Zakupów Veoli Botanica - Kosmetolog - Doradca Klienta Oferta pracy: MPS International - Technolog Oferta pracy: Nova Group - Regionalny Koordynator Sprzedaży Lidl - Ekspert ds. Zakupów (kosmetyki) Stea - Brand Manager Hebe - Specjalista ds. rozwoju jakości produktów marki własnej Saraya Poland - Technolog Kosmetyków Phenicoptere - Global Sales Manager Veoli Botanica - Export Manager Legendary Europe - Specjalista ds. eksportu i private label Hagi Cosmetics - Główny Technolog Produkcji Kosmetyków Profil - Technolog kosmetyków Resibo - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej Abriga - specjalista ds. marketingu – opiekun marek z segmentu beauty Uroda Polska - Technolog Produkcji Equalan Pharma - Product Manager Indigo - Koordynator ds. wdrożeń produktów Nivea - Brand Manger Orientana - Specjalista e-commerce ds. platform międzynarodowych Prouve - Prawnik Drogerie Natura - Category Manager Fragrance Oferta pracy: Sourcing Agent - Warszawa Oferta pracy: Pracownik działu zakupów - Tulea Oferta pracy: Specjalista ds. Zakupów - Laboratorium Kosmetyczne Farmona Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży - Bielenda Kosmetyki Naturalne Product Manager - Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris Brand Manager - Mollon Cosmetics Brand Marketing Manager - Luba Przedstawiciel Kosmetyczny - EMPIRE Pharma Oferta pracy: Biotechnolog/Technolog Produkcji Kosmetyków Oferta pracy: Kontigo - Analityk w Dziale Marketingu Oferta pracy: Indigo - Młodszy Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Aroma Trend: Export Manager Socopol: Laborant (mikrobiolog) Pharmacy Laboratoris - Asystent ds. Dokumentacji w dziale Badań i Rozwoju Category Manager - dermokosmetyki Oferta pracy: Arkana - Wdrożeniowiec Laboratorium Kosmetyczne AVA - Technolog produktów kosmetycznych - kosmetyka biała Cetes Cosmetics - Technik Mikrobiolog Cosmo Group - Beauty Consultant Oferta pracy: Niezależny Manager Sprzedaży Oferta pracy: Dax Cosmetics/Brand Manager