Sucha skóra to nie problem – najlepsze sposoby na dogłębne nawilżenie

Dieta dla zdrowej skóry

Pierwszym krokiem do zadbania o swoją skórę, jest zaplanowanie zdrowej, odżywczej, pełnowartościowej diety. Musimy jeść tak, by nasz organizm nam za to podziękował! Odstawiamy żywność przetworzoną, dostarczającą jedynie pustych kalorii. Słodkie batony, słone przekąski i tłuste fast foody zamieniamy na zdrową żywność. Zamiast słodyczy powinniśmy przekąszać bakalie, chrupiące marchewki czy seler naciowy, w zamian za czipsy wybierzmy pieczone w piekarniku ziemniaczki z ziołami, a zamiast szybkich dań z ulicznych barów stawiajmy na tworzone samodzielnie obiady na bazie świeżych, smacznych, pełnowartościowych produktów.

W naszej diecie nie może zabraknąć warzyw i owoców, nabiału, jajek i chudego mięsa. Wszystkie te pyszności będą nam dostarczać niezbędnego dla zdrowia zestawu witamin i minerałów. Dla skóry szczególnie istotne są witaminy z grupy B – znajdziemy je w drobiu, jajkach, brokułach, rybach, orzechach czy szpinaku. Sięgajmy też po rośliny strączkowe – pełne białka i innych składników odżywczych.

Każdego dnia musimy też solidnie się nawadniać. Pijmy przynajmniej 2 litry płynów – szczególnie wody. Nawodnienie możemy uzupełniać zupami, herbatą, kawą, mlekiem czy sokami. Pamiętajmy jednak, że na pierwszym miejscu zawsze powinna być czysta woda.

Na ratunek warstwie hydrolipidowej

To, co jemy i pijemy, ma niebagatelny wpływ na to, jak wyglądamy i jak się czujemy. Ale oczywiście nie tylko to ma znaczenie dla naszej skóry. Pamiętajmy o tym, by zawsze wybierać wysokiej jakości, przebadane dermatologicznie, sprawdzone kosmetyki. To szczególnie istotne przy cerze problematycznej, m.in. tej ze skłonnością do nadmiernych przesuszeń.

Skóra sucha potrzebuje solidnego nawodnienia i odżywienia. Najczęściej ma ona zaburzą warstwę hydrolipidową, co naraża ją na uszkodzenia. Trzeba więc zadbać o to, by tę warstwę skutecznie odbudować. Do tego przydadzą się kosmetyki z ceramidami, które nazywane są również cementem międzykomórkowym. Ceramidy pozwolą naszej skórze odzyskać moc, dbając o poprawę jakości jej płaszcza hydrolipidowego. W efekcie cera nie będzie tak szybko tracić wody i zyska skuteczną ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.

Cetaphil dla skóry wrażliwej i suchej

Nawilżanie nie obejdzie się bez skutecznej rutyny pielęgnacyjnej. Żeby ją sobie zapewnić, należy zaopatrzyć się w zestaw nawadniających kosmetyków. Doskonale sprawdzą się produkty marki Cetaphil – szeroki ich wybór można znaleźć na stronie: https://www.ezebra.pl/pl/producers/cetaphil-1579777833.html.

Produkty marki Cetaphil są przeznaczone do skóry problematycznej, przesuszonej, alergicznej, nadwrażliwej, po zabiegach dermatologicznych. Formuły preparatów zostały opracowane we współpracy z dermatologami. W ofercie marki znajdziemy zarówno kosmetyki myjące, np. emulsję micelarną, piankę do mycia twarzy czy żel oczyszczający, jak i kremy oraz balsamy niezbędne do zapewnienia skórze solidnego dawki nawodnienia. Intensywnie nawilżający krem do ciała, krem do twarzy, krem matujący z SPF 30, a nawet balsam dla niemowląt – wybór produktów jest naprawdę szeroki. Wszystkie kosmetyki nadają się do cery suchej, ze skłonnością do podrażnień.

Ochrona przed uszkodzeniami

Żeby skóra mogła w pełni odzyskać blask i jędrność, musimy też zatroszczyć się o jej ochronę przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Codziennie używajmy kremu z filtrem, który będzie zabezpieczał przed promieniowaniem UV. Przydadzą się również kosmetyki z dodatkiem antyoksydantów, niezbędnych dla neutralizowania wpływu wolnych rodników. Unikajmy nagłych zmian temperatur, dbajmy o odpowiedni poziom nawilżenia pomieszczeń, chrońmy się przed smogiem. A nasza skóra na pewno nam za to podziękuję!