Skuteczne sposoby na odstresowanie się - zadbaj o siebie już dziś

Skuteczne sposoby na odstresowanie się - zadbaj o siebie już dziś

Czas na odstresowanie jest ważny dla każdego. W dzisiejszym szybkim, pełnym stresu świecie coraz więcej osób ma trudności z radzeniem sobie z presją codziennego życia. Stres jest odpowiedzią naszego organizmu, gdy stajemy przed wyzwaniami lub zagrożeniami.

Jest to naturalny proces, który daje nam siłę do poradzenia sobie z problemem i wprowadzenia zmian w naszym życiu, abyśmy nie musieli przechodzić przez to ponownie.

Kiedy stres staje się długotrwały, ma negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia i umysłu. Może powodować bezsenność, niepokój, nadciśnienie i wiele innych szkodliwych skutków dla naszego organizmu. Działania de-stresujące pomagają się zrelaksować i usunąć stres z organizmu, dzięki czemu jesteś w stanie ponownie poradzić sobie z codziennością. Odkryj jak możesz się odstresować w kilku prostych krokach.

Weź odświeżający prysznic

Nic tak nie rozładowuje napięcia nagromadzonego przez cały dzień jak gorący prysznic.  By osiągnąć pełnię możliwości, warto dobrać dobre kosmetyki pod prysznic. Jeśli chodzi o relaksacyjny prysznic, świetnie sprawdzą się aromatyczne płyny pielęgnujące pod prysznic. Jest to łatwy sposób na to, by podarować sobie odrobinę relaksu.

Jeśli nie masz u siebie prysznica, równie dobrze sprawdzi się relaksacyjna kąpiel. Tu także możliwości jest wiele - można użyć olejków lub soli do kąpieli. Kąpiel to łatwy i niedrogi sposób na odstresowanie się i leczenie. Dźwięk płynącej wody w połączeniu z ciepłem wody i zapachami może pomóc Ci się zrelaksować. Niektóre zapachy, takie jak lawenda, rozmaryn czy rumianek, mogą uspokoić Twoje zmysły. Sole do kąpieli to łatwy sposób na dodanie tych zapachów do kąpieli. Nie musisz jechać do spa, aby się odstresować oraz zadbać o pielęgnację suchej skóry. Możesz urządzić sobie mini noc spa w swoim własnym domu. Włącz kojącą muzykę, zapal kilka świec i dodaj kilka zapachów do wody. Pozwól, aby Twoje zmartwienia odpłynęły, gdy będziesz się relaksować w ciepłej wodzie. Poczujesz się odświeżona i mniej zestresowana po mini nocy w spa.

Idź na spacer

Jeśli ostatnio czujesz się zestresowany, spacer lub bieg może ci dobrze zrobić. Pomaga on usunąć stres z Twojego ciała i złagodzić napięcie w mięśniach. Aktywność fizyczna to świetny sposób na odstresowanie się i poprawę nastroju. Ćwiczenia mogą zmniejszyć poziom hormonów stresu, które są produkowane w czasie stresu i niepokoju. Uwalnia również endorfiny, "szczęśliwe" hormony, które sprawiają, że czujesz się mniej zestresowany, bardziej zrelaksowany i szczęśliwszy. Zaleca się wykonywanie 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie.

Chodzenie jest świetnym ćwiczeniem na odstresowanie. Pomaga zmniejszyć uczucie niepokoju i łagodnej depresji. Chodzenie to aktywność o niskiej intensywności, którą może wykonywać każdy, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Chodzenie na zewnątrz w naturze jest jeszcze lepsze. Można się odstresować podczas podejmowania w świeżym powietrzu i pięknej scenerii.

Rób to, co kochasz!

Robienie czegoś, co kochasz, to kolejny świetny sposób na de-stres. Może pomóc ci się zrelaksować, odprężyć i oczyścić umysł. Może pomóc ci złagodzić wszelkie uczucia niepokoju, stresu i depresji. Może również pomóc Ci skierować swoją energię na coś pozytywnego i korzystnego. Może to być cokolwiek, od czytania książki do próbowania nowego hobby. Może to być cokolwiek, co kochasz robić. Robienie czegoś, co kochasz, to świetny sposób na odstresowanie.

Rozmowa z przyjacielem jest jednym z najłatwiejszych sposobów na odstresowanie. Kiedy rozmawiasz o swoich zmartwieniach i problemach z przyjacielem, po rozmowie poczujesz się mniej obciążony i zrelaksowany. Możesz porozmawiać o tym, co cię trapi lub porozmawiać o czymś, co kochasz. Rozmowa o czymś, co kochasz, pomoże Ci poczuć się mniej zestresowanym i zrelaksowanym. Może to być cokolwiek, od ulubionego programu telewizyjnego do ulubionego hobby.

materiał partnera

# Nowości kosmetyczne
 reklama

OFERTY PRACY

Sprawdź i aplikuj!

Oferta pracy: MPS International - Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Saraya - Regulatory Affairs Manager Oferta pracy: Yonelle ekspert/szkoleniowiec marki Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Brand Manager – kosmetyka biała Oferta pracy: Ezebra.pl - Kupiec Oferta pracy: Semilac - Brand Manager Oferta pracy: Stara Mydlarnia - Manager ds. marketingu Oferta pracy: Mustela - Junior Product Manager Oferta pracy: BasicLab - Media Planner Buyer Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Technolog Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Koordynator ds. marketingu i e-commerce Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Dax Cosmetics - Key Account Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. Zakupów i Logistyki Oferta pracy: Mokosh Cosmetics - Samodzielny Technolog Oferta pracy: Caudalie - PR Manager Oferta pracy: Fundacja Piękniejsze Życie - Koordynator Oferta pracy: Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Victoria Vynn - Brand Manager Oferta pracy: Phenicoptere - Ekspert ds. marketingu Oferta pracy: Wella Company - Commercial Manager Oferta pracy: Yokaba - Specjalista ds. eksportu Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. PR i influencer marketingu Oferta pracy: Oriflame Polska - Commercial Planning Manager Oferta pracy: L'Oreal Poland - Hub Engagament Brand Manager Oferta pracy: Marion - Junior Brand Manager - marki własne Oferta pracy: Chanel - Product Manager Oferta pracy: Isono Cosmetics - Specjalista ds. Marketingu i Sprzedaży Oferta pracy: beBIO - Export Manager Oferta pracy: Drogerie Natura - Asystent/ka ds. Zakupów Oferta pracy: Orbico - Trade Marketing Specialist Oferta pracy: HR Concept - Technolog Oferta pracy: EcoWipes - Specjalista/Specjalistka ds. marketingu i social mediów Oferta pracy: Paese - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Product Manager Oferta pracy: Harper Hygienics - Starszy Specjalista ds. Rozwoju Produktu Oferta pracy: Marketing Manager - kosmetyki naturalne - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej - Senelle Cosmetics Oferta pracy - Główny Technolog - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Media Manager - rekrutacja zewnętrzna (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Specjalista ds. Private Label - Laboratorium Kosmetyczne Floslek Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Eksportu w branży kosmetycznej Oferta pracy: Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Oferta pracy: Brandclinic - Kierownik Działu Zakupów Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Notino - Beauty Consultant Trainer Oferta pracy: Paese - Junior Product Manager Oferta pracy: Brandclinic - Specjalista ds. rozwoju produktów Oferta pracy: Estetica Group - Import Manager Oferta pracy: Młodszy Kontroler Finansowy - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Saraya Poland - Pracownik działu kontroli jakości Oferta pracy: Sarantis Polska - Specjalista (-ka) ds. marketingu (kategoria Kosmetyki) Oferta pracy: Grupa Eurocash – Kontigo - Młodszy Specjalista ds. Rozwoju Marek Oferta pracy: Euphora Paese - Specjalista ds. obsługi klienta e-commerce Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Sprzedaży (surowce dla branży kosmetycznej i chemii gospodarczej) Oferta pracy: Dermomedica Group - Specjalista ds. obsługi Klienta sklepu internetowego Oferta pracy - Export Manager - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Eagle Recruitment - Dyrektor Eksportu Oferta pracy: DOZ - Category manager (marki własne) Oferta pracy: Orientana - Specjalista ds. Kluczowych Klientów Oferta pracy: Harper Hygienics - Junior Marketing Project Manager Oferta pracy: Nacomi - Specjalista ds. badań i rozwoju produktów kosmetycznych Oferta pracy: Młodszy Technolog - IOC Oferta pracy: Brand Manager - Kolorado Oferta pracy: Technolog - Marion Oferta pracy: E-commerce manager - Marion Oferta pracy: Technolog produkcji kosmetyków w Organique Oferta pracy: E-commerce manager w Organique Oferta pracy: Brand Manager - Eagle Recruitment Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Zakupów - Hebe Oferta pracy: Product Manager w Dziale Marek Własnych - Make up - Drogerie Natura Oferta pracy: Technolog Kosmetyczny ds. Badań i Rozwoju - Newu Oferta pracy: Grupa Inco SA - Technolog R&D Oferta pracy: E-commerce Key Account Manager (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Pelion SA - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. zakupów i logistyki Oferta pracy: Polemika - Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Resibo - Specjalista ds. zakupów Oferta pracy: Brand Manager/Product Manager Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Specjalista ds. Eksportu Oferta pracy: Abriga Polska - Specjalista ds. rozwoju produktu Veoli Botanica - Product Manager Verona Products Professional - Export Manager Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Senelle Cosmetics: Specjalista ds. marketingu - Content Manager Mokosh Cosmetics: Specjalista ds. Marketingu i PR Kire Skin - Export Manager Nitai - Specjalista/ka ds. Kluczowych Klientów Auchan - Kupiec - Kosmetyki i Drogeria Oferta pracy: Brand Manager - Natura Siberica Oferta pracy: Brand Manager - Phytopharm Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży eksportowej - Veoli Botanica Oferta pracy: Marketing Manager - Paese Technolog produkcji kosmetyków Oferta pracy: MPS International Sp. z o.o. - Technolog TECHNOLOG, SPECJALISTA ds. BADAWCZO ROZWOJOWYCH Indigo - Asystent Laboratorium R&D Grafton - Analityk Zakupów Veoli Botanica - Kosmetolog - Doradca Klienta Oferta pracy: MPS International - Technolog Oferta pracy: Nova Group - Regionalny Koordynator Sprzedaży Lidl - Ekspert ds. Zakupów (kosmetyki) Stea - Brand Manager Hebe - Specjalista ds. rozwoju jakości produktów marki własnej Saraya Poland - Technolog Kosmetyków Phenicoptere - Global Sales Manager Veoli Botanica - Export Manager Legendary Europe - Specjalista ds. eksportu i private label Hagi Cosmetics - Główny Technolog Produkcji Kosmetyków Profil - Technolog kosmetyków Resibo - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej Abriga - specjalista ds. marketingu – opiekun marek z segmentu beauty Uroda Polska - Technolog Produkcji Equalan Pharma - Product Manager Indigo - Koordynator ds. wdrożeń produktów Nivea - Brand Manger Orientana - Specjalista e-commerce ds. platform międzynarodowych Prouve - Prawnik Drogerie Natura - Category Manager Fragrance Oferta pracy: Sourcing Agent - Warszawa Oferta pracy: Pracownik działu zakupów - Tulea Oferta pracy: Specjalista ds. Zakupów - Laboratorium Kosmetyczne Farmona Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży - Bielenda Kosmetyki Naturalne Product Manager - Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris Brand Manager - Mollon Cosmetics Brand Marketing Manager - Luba Przedstawiciel Kosmetyczny - EMPIRE Pharma Oferta pracy: Biotechnolog/Technolog Produkcji Kosmetyków Oferta pracy: Kontigo - Analityk w Dziale Marketingu Oferta pracy: Indigo - Młodszy Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Aroma Trend: Export Manager Socopol: Laborant (mikrobiolog) Pharmacy Laboratoris - Asystent ds. Dokumentacji w dziale Badań i Rozwoju Category Manager - dermokosmetyki Oferta pracy: Arkana - Wdrożeniowiec Laboratorium Kosmetyczne AVA - Technolog produktów kosmetycznych - kosmetyka biała Cetes Cosmetics - Technik Mikrobiolog Cosmo Group - Beauty Consultant Oferta pracy: Niezależny Manager Sprzedaży Oferta pracy: Dax Cosmetics/Brand Manager