Pięć rzeczy, które warto suplementować

13.08.2021

W dzisiejszym świecie jesteśmy nadzwyczajnie zabiegani, brak nam czasu na odpoczynek, a co dopiero na przygotowanie posiłków bogatych w witaminy i minerały. Niedobory cennych składników mogą bardzo negatywnie wpływać na nasz stan zdrowia, dlatego warto sięgnąć po suplementy.

Kwas acetylosalicylowy

Niewiele mówi się o tej substancji, ponieważ znajdujemy ją zazwyczaj tylko jako składnik leków i suplementów, a nie samodzielny produkt. Kwas acetylosalicylowy to substancja przeciwbólowa, przeciwgorączkowa i przeciwzapalna, dlatego często wykorzystuje się go w lekach łagodzących objawy grypy. Co więcej, zawiera go również Polocard w tabletkach, który znakomicie radzi sobie w profilaktyce chorób układu krążenia. Niższe stężenie tego kwasu hamuje agregację płytek krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów.

Witamina D3

Witaminę D3 powinien suplementować niemalże każdy, ponieważ ludzki organizm wykazuje na nią duże zapotrzebowanie. Najczęściej jest nazywana witaminą słońca, ponieważ zyskujemy ją właśnie poprzez kontakt skóry z promieniami słonecznymi. Witamina D3 wspiera nasz układ odpornościowy oraz odpowiada za prawidłowe stężenia glukozy we krwi. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, ponieważ wspomaga transport i wchłanianie wapnia.

Magnez

Magnez to kolejna substancja, której nasz organizm potrzebuje dość sporo do prawidłowego funkcjonowania. Suplementacja magnezem pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację oraz wspomaga pracę układu nerwowego. W połączeniu z witaminą D3 świetnie zapobiega osteoporozie. Jego niedobory znacząco obniżają jakość życia - pojawić się może bezsenność, drżenie mięśni, czy wypadanie włosów.

Cynk

Cynk ma bardzo wszechstronne działanie, ponieważ wpływa na nasz organizm zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Reguluje on pracę narządów wewnętrznych, wspomaga układ krążenia oraz poprawia odporność organizmu. Dodatkowo bardzo dobrze wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Cynk wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych, utrzymuje również prawidłowy poziom hormonów, takich jak testosteron.

Witamina C

W tym wypadku najlepiej wybierać leki, ponieważ suplementy mają zazwyczaj dość niską dawkę tej substancji. Witamina C kojarzy nam się przede wszystkim ze wspieraniem układu immunologicznego, ale nie jest to jej jedyna właściwość. Kwas askorbinowy zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz ułatwia gojenie się ran. Jej suplementacja zapobiega bólom stawów, suchości naskórka, czy też częstym przeziębieniom.

Suplementy i leki najlepiej jest kupować w aptekach, zwłaszcza internetowych, ponieważ jest to bardzo wygodna i sprawdzona forma zakupów. Warto wspomnieć, że niektóre apteki, przykładowo Gdziepolek.pl, oferują możliwość porównania cen leków i suplementów w różnych aptekach, co gwarantuje oszczędność pieniędzy.