Rhodiola rosea jest rośliną bardzo popularną w krajach azjatyckich, gdzie stosuje się ją jako środek pozwalający na zwiększenie umysłowej i fizycznej wydolności organizmu. Jak stosować różeniec górski?
Różeniec górski nazywany bywa również korzeniem arktycznym. Jest to roślina stosowana od dziesiątek lat jako środek pozwalający walczyć ze zmęczeniem psychicznym i fizycznym. Substancje zawarte w rhodiola rosea uodparniają organizm na takie bodźce zewnętrzne jak zanieczyszczenia powietrza, stres i hałas. Działanie adaptogenne rośliny pozwala przywrócić wewnętrzną równowagę organizmu, pozwalając radzić sobie skutecznie z przewlekłym napięciem psychicznym.
Zgodnie z wynikami licznych badań naukowych, różeniec górski posiada liczne właściwości lecznicze. Zawarte w nim substancje pobudzają działanie ośrodkowego układu nerwowego i zapobiegają niedotlenieniu organizmu. Nalewka z różeńca często stosowana jest u osób starszych jako sposób na walkę z przewlekłym zmęczeniem, stanami depresyjnymi i lękowymi.
Przeprowadzone badania udowodniły również, że regularne zażywanie preparatów z różeńcem górskim poprawia pamięć, wspiera zdolności uczenia się, planowania i analizowania, a także poprawia ogólny poziom ludzkiej percepcji. Wraz z ze starzeniem się organizmu spada sprawność umysłowa, a osoby w podeszłym wieku mogą wspierać ją poprzez zażywanie preparatów z rhodiola rosea.
Według naukowców różeniec górski wzmacnia odporność, działa ochronnie na komórki wątroby i serca, wykazuje działanie antyoksydacyjne, a także może regulować poziom cukru we krwi.
Różeniec górski to roślina, która cechuje się niskim poziomem toksyczności. Z racji tego, że do tej pory nie przeprowadzono badań pod kątem bezpieczeństwa jej zażywania u kobiet w okresie ciąży i laktacji, nie powinny one stosować tego typu preparatów.
Dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę, że różeniec górski wykazuje dość silne działanie pobudzające, dlatego lepiej zrezygnować z jego zażywania w porach wieczornych, aby uniknąć problemów z zasypianiem. Dodatkowo, produktów z tą rośliną nie można łączyć z innymi preparatami, które mogłyby pobudzać działanie układu nerwowego – może wiązać się to z występowaniem stanów lękowych oraz nadmiernym pobudzeniem.
Osoby, które zastanawiają się, czy preparaty z różeńcem górskim są dla nich dobrym rozwiązaniem, zawsze mogą skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Z reguły zaleca się stosowanie 350-550 mg Rhodiola rosea na dobę. Rekomendowana dawka może zostać zwiększona w przypadku intensywnego wysiłku psychicznego lub fizycznego, a także w czasie zwiększonej ekspozycji na stres.
materiał partnera, fot. unsplash.com
.jpg)
