Jak wzmocnić swoje włosy? 5 pewnych rad

Jak wzmocnić swoje włosy? 5 pewnych rad

Po lecie Twoje włosy są przesuszone i często wypadają, a zimą narażone są na zmienne warunki atmosferyczne. Jeżeli borykasz się z nadmiernym wypadaniem włosów, możesz spróbować je wzmocnić. Poznaj 5 pewnych rad, które pozwolą Ci osiągnąć cel, czyli mocniejsze i lśniące włosy.

Rada 1: zrezygnuj z używek

Pierwsza rada jest bardzo prosta, a mianowicie zrezygnuj z używek lub zredukuj palenie czy picie alkoholu najbardziej jak się da. Niestety mają negatywny wpływ na Twoje włosy. Alkohol spożywany w nadmiarze powoduje znaczne obniżenie poziomu cynku, który ma wpływ na zdrowe i mocne włosy. Obniża się też poziom witamin B i C, a podwyższa poziom estrogenu, co także prowadzi do osłabienia włosów. Również papierosy negatywnie wpływają na kondycję włosów, które stają się słabsze, łamliwe, szybciej wypadają. Nie bez znaczenia jest fakt, że dym papierosowy powoduje, że Twoje włosy stają się szare, matowe i pozbawione blasku. Należy ponadto wiedzieć, że nikotyna obkurcza naczynia krwionośne, co prowadzi do zmniejszenia uwalniania tlenu w tkankach. Skutkiem tego jest między innymi niedostateczne odżywienie cebulek włosowych.

Rada 2: zredukuj stres, czyli znajdź zajęcie, które pozwoli Ci się odprężyć w ciągu dnia

Naukowcy często podkreślają, że na słabszą kondycję włosów wpływ ma stres i nie chodzi tu tylko o przysłowiowe rwanie włosów z głowy. Owszem niewłaściwe nawyki związane ze stresem i częste poprawianie fryzury w stresowych sytuacjach, czy drapanie się po głowie na pewno nie pomaga. Jednak kluczowe znaczenie ma to, że długotrwały stres wpływa na wcześniejsze przejście włosa w stan spoczynku, co oznacza, że włosy częściej i intensywniej wypadają. Na skutek napięcia może dojść też do zapalenia mieszków włosowych. Z tego powodu warto nauczyć radzić sobie ze stresem i dobrze się relaksować wtedy, gdy jest to możliwe. Wiadomo, że stresu nie da się całkowicie wyeliminować, jednak można go zniwelować. Na pewno po pracy warto oddawać się odprężającemu hobby. Dla jednych może być to czytanie książek, a dla innych wypad na ryby, oczywiście z łowieniem metodą no kill.

Rada 3: zadbaj o dietę bogatą w witaminy i minerały wzmacniające włosy

Oczywiście na kondycję Twoich włosów ma wpływ wiele czynników, nie tylko stres, używki, ale również dieta. W tym przypadku musisz zadbać o jej odpowiednie zbilansowanie. Sięgaj po produkty bogate w witaminy i minerały wzmacniające włosy. Sięgnij po te, które zawierają odpowiednią ilość witamin z grupy B, a zwłaszcza witaminę B6. Znajdziesz je w marchwi, fasoli czy też orzechach. Sięgnij po produkty bogate w witaminę E, która wspiera wzrost włosów. Ważna jest także odpowiednia ilość witaminy D w diecie. Bardzo ważne jest, by posiłki po które sięgasz były z dodatkiem naturalnych olejów, które dostarczają do organizmu cenne kwasy tłuszczowe takiej jak linolenowy i gamma linolenowy. Ważna jest także odpowiednia podaż minerałów takich jak żelazo, wapń, siarka, magnez, a także wspomniany już cynk. Na wzmocnienie włosów dobrze sprawdza się spożywanie ziołowych naparów ze skrzypu polnego, czy też pokrzywy. Należy ograniczyć cukry proste w diecie, czyli chociażby słodycze, ale i mocną kawę czy herbatę, które mogą wypłukiwać cenne minerały. Na włosy na pewno korzystny wpływ ma dieta śródziemnomorska.

Rada 4: postaw na kosmetyki wzmacniające Twoje włosy

Na pewno warto wybrać szampony i odżywki wzmacniające włosy. Można je zakupić w aptece, ale i w sklepie z męskimi kosmetykami. Trzeba też pamiętać o zrównoważonej stylizacji. Można sięgać po pasty do włosów, które są na bazie wody i mają lżejszą formułę. Warto wybierać produkty, które dodatkowo posiadają w składzie substancje nawilżające, gdyż wtedy pozytywnie wpływa się na kondycję włosów. Pasta do włosów męska odpowiednio dobrana nie będzie zatem wpływać na nadmierne wypadanie włosów.

Rada 5: mezoterapia igłowa, laseroterapia, czy też masaże skóry głowy mogą Ci pomóc

Możesz wzmocnić swoje włosy stosując mezoterapię igłową. Taka metoda podobnie jak laseroterapia może wpływać na lepsze ukrwienie i szybszy wzrost włosów. Sprawdzą się też klasyczne masaże skóry głowy. Trzeba je jednak wykonywać delikatnie, aby nie uszkodzić struktury włosów.

artykuł sponsorowany

# Nowości kosmetyczne
 reklama

OFERTY PRACY

Sprawdź i aplikuj!

Oferta pracy: MPS International - Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Saraya - Regulatory Affairs Manager Oferta pracy: Yonelle ekspert/szkoleniowiec marki Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Brand Manager – kosmetyka biała Oferta pracy: Ezebra.pl - Kupiec Oferta pracy: Semilac - Brand Manager Oferta pracy: Stara Mydlarnia - Manager ds. marketingu Oferta pracy: Mustela - Junior Product Manager Oferta pracy: BasicLab - Media Planner Buyer Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Technolog Oferta pracy: Bandi Cosmetics - Koordynator ds. marketingu i e-commerce Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Dax Cosmetics - Key Account Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. Zakupów i Logistyki Oferta pracy: Mokosh Cosmetics - Samodzielny Technolog Oferta pracy: Caudalie - PR Manager Oferta pracy: Fundacja Piękniejsze Życie - Koordynator Oferta pracy: Technolog Kosmetyków Oferta pracy: Victoria Vynn - Brand Manager Oferta pracy: Phenicoptere - Ekspert ds. marketingu Oferta pracy: Wella Company - Commercial Manager Oferta pracy: Yokaba - Specjalista ds. eksportu Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. PR i influencer marketingu Oferta pracy: Oriflame Polska - Commercial Planning Manager Oferta pracy: L'Oreal Poland - Hub Engagament Brand Manager Oferta pracy: Marion - Junior Brand Manager - marki własne Oferta pracy: Chanel - Product Manager Oferta pracy: Isono Cosmetics - Specjalista ds. Marketingu i Sprzedaży Oferta pracy: beBIO - Export Manager Oferta pracy: Drogerie Natura - Asystent/ka ds. Zakupów Oferta pracy: Orbico - Trade Marketing Specialist Oferta pracy: HR Concept - Technolog Oferta pracy: EcoWipes - Specjalista/Specjalistka ds. marketingu i social mediów Oferta pracy: Paese - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Product Manager Oferta pracy: Harper Hygienics - Starszy Specjalista ds. Rozwoju Produktu Oferta pracy: Marketing Manager - kosmetyki naturalne - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej - Senelle Cosmetics Oferta pracy - Główny Technolog - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Media Manager - rekrutacja zewnętrzna (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Specjalista ds. Private Label - Laboratorium Kosmetyczne Floslek Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Eksportu w branży kosmetycznej Oferta pracy: Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Oferta pracy: Brandclinic - Kierownik Działu Zakupów Oferta pracy: Cosibella - Specjalista ds. nowych marek Oferta pracy: Notino - Beauty Consultant Trainer Oferta pracy: Paese - Junior Product Manager Oferta pracy: Brandclinic - Specjalista ds. rozwoju produktów Oferta pracy: Estetica Group - Import Manager Oferta pracy: Młodszy Kontroler Finansowy - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Saraya Poland - Pracownik działu kontroli jakości Oferta pracy: Sarantis Polska - Specjalista (-ka) ds. marketingu (kategoria Kosmetyki) Oferta pracy: Grupa Eurocash – Kontigo - Młodszy Specjalista ds. Rozwoju Marek Oferta pracy: Euphora Paese - Specjalista ds. obsługi klienta e-commerce Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Sprzedaży (surowce dla branży kosmetycznej i chemii gospodarczej) Oferta pracy: Dermomedica Group - Specjalista ds. obsługi Klienta sklepu internetowego Oferta pracy - Export Manager - rekrutacja zewnętrzna Oferta pracy: Eagle Recruitment - Dyrektor Eksportu Oferta pracy: DOZ - Category manager (marki własne) Oferta pracy: Orientana - Specjalista ds. Kluczowych Klientów Oferta pracy: Harper Hygienics - Junior Marketing Project Manager Oferta pracy: Nacomi - Specjalista ds. badań i rozwoju produktów kosmetycznych Oferta pracy: Młodszy Technolog - IOC Oferta pracy: Brand Manager - Kolorado Oferta pracy: Technolog - Marion Oferta pracy: E-commerce manager - Marion Oferta pracy: Technolog produkcji kosmetyków w Organique Oferta pracy: E-commerce manager w Organique Oferta pracy: Brand Manager - Eagle Recruitment Oferta pracy: Asystent/ka w Dziale Zakupów - Hebe Oferta pracy: Product Manager w Dziale Marek Własnych - Make up - Drogerie Natura Oferta pracy: Technolog Kosmetyczny ds. Badań i Rozwoju - Newu Oferta pracy: Grupa Inco SA - Technolog R&D Oferta pracy: E-commerce Key Account Manager (branża kosmetyczna) Oferta pracy: Pelion SA - Product Manager Oferta pracy: Veoli Botanica - Specjalista ds. zakupów i logistyki Oferta pracy: Polemika - Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Resibo - Specjalista ds. zakupów Oferta pracy: Brand Manager/Product Manager Oferta pracy: Eveline Cosmetics - Specjalista ds. Eksportu Oferta pracy: Abriga Polska - Specjalista ds. rozwoju produktu Veoli Botanica - Product Manager Verona Products Professional - Export Manager Dangaard Group Polska - Key Account Manager - kosmetyki Senelle Cosmetics: Specjalista ds. marketingu - Content Manager Mokosh Cosmetics: Specjalista ds. Marketingu i PR Kire Skin - Export Manager Nitai - Specjalista/ka ds. Kluczowych Klientów Auchan - Kupiec - Kosmetyki i Drogeria Oferta pracy: Brand Manager - Natura Siberica Oferta pracy: Brand Manager - Phytopharm Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży eksportowej - Veoli Botanica Oferta pracy: Marketing Manager - Paese Technolog produkcji kosmetyków Oferta pracy: MPS International Sp. z o.o. - Technolog TECHNOLOG, SPECJALISTA ds. BADAWCZO ROZWOJOWYCH Indigo - Asystent Laboratorium R&D Grafton - Analityk Zakupów Veoli Botanica - Kosmetolog - Doradca Klienta Oferta pracy: MPS International - Technolog Oferta pracy: Nova Group - Regionalny Koordynator Sprzedaży Lidl - Ekspert ds. Zakupów (kosmetyki) Stea - Brand Manager Hebe - Specjalista ds. rozwoju jakości produktów marki własnej Saraya Poland - Technolog Kosmetyków Phenicoptere - Global Sales Manager Veoli Botanica - Export Manager Legendary Europe - Specjalista ds. eksportu i private label Hagi Cosmetics - Główny Technolog Produkcji Kosmetyków Profil - Technolog kosmetyków Resibo - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej Abriga - specjalista ds. marketingu – opiekun marek z segmentu beauty Uroda Polska - Technolog Produkcji Equalan Pharma - Product Manager Indigo - Koordynator ds. wdrożeń produktów Nivea - Brand Manger Orientana - Specjalista e-commerce ds. platform międzynarodowych Prouve - Prawnik Drogerie Natura - Category Manager Fragrance Oferta pracy: Sourcing Agent - Warszawa Oferta pracy: Pracownik działu zakupów - Tulea Oferta pracy: Specjalista ds. Zakupów - Laboratorium Kosmetyczne Farmona Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży - Bielenda Kosmetyki Naturalne Product Manager - Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris Brand Manager - Mollon Cosmetics Brand Marketing Manager - Luba Przedstawiciel Kosmetyczny - EMPIRE Pharma Oferta pracy: Biotechnolog/Technolog Produkcji Kosmetyków Oferta pracy: Kontigo - Analityk w Dziale Marketingu Oferta pracy: Indigo - Młodszy Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Aroma Trend: Export Manager Socopol: Laborant (mikrobiolog) Pharmacy Laboratoris - Asystent ds. Dokumentacji w dziale Badań i Rozwoju Category Manager - dermokosmetyki Oferta pracy: Arkana - Wdrożeniowiec Laboratorium Kosmetyczne AVA - Technolog produktów kosmetycznych - kosmetyka biała Cetes Cosmetics - Technik Mikrobiolog Cosmo Group - Beauty Consultant Oferta pracy: Niezależny Manager Sprzedaży Oferta pracy: Dax Cosmetics/Brand Manager