Higiena jamy ustnej – jak dbać o zęby

10.02.2023

Mówi się, że człowiek potrzebuje kilku sekund na ocenę i nastawienie się względem drugiego człowieka.

Decyzję podejmuje na podstawie pierwszych obserwacji, a jedną z nich, podobno najbardziej wpływową jest uśmiech drugiej osoby. Chcąc mieć piękny uśmiech należy zadbać o stan uzębienia i prawidłową higienę jamy ustnej. Wpływa on także na naszą pewność siebie i komfort życia. Dziś sprawdzimy jak dbać poprawnie o zęby, jakimi kosmetykami i preparatami to robić, jaką pastę i szczoteczkę wybrać i jaki jest przebieg codziennej higieny jamy ustnej.

Higiena jamy ustnej a zdrowie

Ból zębów to jedno z mniej przyjemnych odczuć w życiu każdego człowieka, a wizyta u dentysty potrafi przerazić nawet dorosłych pacjentów. Dlatego, aby tego uniknąć ważna jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Nie wiele osób wie jednak, że ból zębów może mieć o wiele poważniejsze konsekwencje niż tylko dyskomfort lub fizyczny ból. Nieodpowiednie lub spóźnione leczenie może prowadzić do dużej infekcji i spowodować stan zapalny i rozprzestrzenienie się bakterii na cały organizm. To w konsekwencji może wpływać realnie na stan naszego zdrowia, a nawet wywołać poważne schorzenia. Warto więc odpowiednio dbać o higienę jamy, a w wypadku jakichkolwiek problemów najlepiej od razu udać do lekarza w celu leczenia zębów.

Zasady prawidłowej higieny jamy ustnej

Codzienna higiena jamy ustnej opiera się przede wszystkim na regularności i dobrych, bogatych w składniki i fluor produktach. Z naszej strony możemy polecić kilka produktów, które wspomogą higiena jamy ustnej:

Pasta do zębów GUM Paroex 0,12% to produkt polecany zwłaszcza dla osób, u których występuje krwawienie dziąseł.
Antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej GUM Ortho to sprawdzona formuła pozbawiona alkoholu i świetnie nadająca się do użycia przez całą rodzinę.
Nić dentystyczna na uchwycie GUM Easy-Flossers z fluorem i witaminą E pozwala skutecznie dbać o zęby, a prosty w obsłudze uchwyt ułatwia korzystanie z nici dentystycznej przez dzieci.

Zachęcamy do zapoznania się z asortymentem drogerii internetowej Boneto.

Co robić żeby mieć zdrowe zęby?

Przejdźmy więc do profilaktyki, która spowolni niszczenie szkliwa i ograniczy niechciane wizyty w gabinecie stomatologicznym, oczywiście poza tymi kontrolnymi. Bo właśnie wizyty kontrolne pozwalają regularnie kontrolować stan zębów i szkliwa, a w wielu wypadkach pozbyć się kamienia nazębnego lub odkryć ubytek zanim ten stanie się dotkliwy. Regularne wizyty u stomatologa powinny odbywać się minimum raz na pół roku.

Przejdźmy do szczotkowania zębów. Samo szczotkowanie to minimum dwa mycia zębów dziennie, ale najlepiej robić to po każdym posiłku. Warto pamiętać, że myć zęby powinno się być przez ok. 2-3 minuty. Dodatkowo istotna jest szczoteczka do zębów, najlepiej taka o miękkim włosiu. Do wyboru mamy szczoteczki manualne lub elektryczne, ale wybór zależy od osobistych preferencji. Najlepsze pasty do zębów, będą te z dużą zawartością fluoru. Proces mycia zębów kończy nitkowanie zębów, które ma pomóc pozbyć się resztek pokarmowych z przestrzeni międzyzębowych. Na koniec warto wypłukać zęby płynem do płukania (ważne żeby był bez alkoholu w składzie). Warto też zaznaczyć, że samo mycie zębów nie wystarczy. Podczas szczotkowania trzeba również umyć język i podniebienie, na których także rozwijają się bakterie.

Kolejnym istotnym aspektem w walce o zdrowie zębów jest dieta. Ma ona wpływ na wygląd zębów, w tym przebarwienia, jak i ich zdrowie poprzez skład i mikroelementy zawarte w jedzeniu.

Co jeść, a czego unikać żeby mieć białe zęby?

Wygląd zębów to jednak nie tylko pasty, szczotkowanie zębów i płyny do płukania jamy ustnej. Duże znaczenie ma także codzienna dieta i produkty, które spożywamy. Niektóre z nich bardzo mocno osadzają się na powierzchni zębów co może prowadzić to poważnych i trudno usuwalnych przebarwień, których szczoteczka do zębów może nie usunąć. Zacznijmy od produktów, bez których większość z nas nie wyobraża sobie dnia. Kawa i mocna herbata, bo o nich tu mowa mogą mieć negatywny wpływ na kolor zębów, każdy kto próbował domyć kubek lub dzbanek po mocnej herbacie wie jak trudno pozbyć się nacieków. Taki sam osad pozostaje na zębach. Kolejnym mocno barwiącym produktem są papierosy (żółty nalot na zębach), a także, czerwone wino, ciemne owoce, napoje gazowane i sosy. Wszystkie te produkty posiadają mocne barwniki, które dostają się w szczeliny w szkliwie i wpływają na jego barwę.

Nie ma co się martwić, ponieważ są też pokarmy, które mają pozytywny wpływ w dbaniu o piękny uśmiech. Są to przede wszystkim jabłka, seler czy kalafior, ale także nabiał, orzechy, ryby czy jajka. Witamina C, wapń, czy fosfor zawarty w tych produktach pomoże prawidłowo dbać o stan zębów i dziąseł.

artykuł sponsorowany

# Nowości kosmetyczne