MENU zamknij MENU

Wszystko o polskiej branży kosmetycznej

Pielęgnacja holistyczna - jak zadbać o swoje ciało i umysł?
Pielęgnacja holistyczna - jak zadbać o swoje ciało i umysł?

Każdy z nas chciałby zadbać o siebie w możliwie jak najlepszy sposób. Coraz częściej chcemy nie tylko dobrze się czuć i wyglądać, ale także pozbyć się ciążącego nam stresu i zmartwień.


To wymaga dużo pracy, ponieważ zmiany w organizmie nie następują z dnia na dzień. Specjaliści z różnych dziedzin skupiają się na różnych metodach zatrzymania młodości i zdrowia - warto przyjrzeć się ich propozycjom i wybrać to, co najłatwiej będzie nam wprowadzić do codziennego życia na stałe. Wbrew pozorom zalecenia te wcale nie skupiają się na kosztownych zabiegach kosmetycznych - oprócz nich można też znaleźć propozycje zdrowych diet oraz przeróżnych aktywności fizycznych.

Aktywność i ruch

Dla wielu osób może to być stwierdzenie co najmniej banalne, ale nie można go pominąć - aktywność ruchowa ma dla naszego organizmu niezwykle istotne znaczenie. Uprawianie sportu niesie ze sobą wiele korzyści, w tym obniżenie ciśnienia krwi oraz poziomu cukru. Dzięki temu możemy uniknąć wielu zaburzeń związanych właśnie z tymi dolegliwościami, zwłaszcza chorób układu krwionośnego i oddechowego. Ponadto regularnie uprawiany sport wzmacnia naszą odporność i to nie tylko związaną z układem immunologicznym, ale także z potencjalnymi kontuzjami. Regularny ruch sprawia, że nasze ciało jest bardziej elastyczne i nie groźne są nam bóle i nadwyrężenie stawów, czy też przeciążenie mięśni. Aktywność wspomaga także naszą pracę umysłową oraz samopoczucie - pomaga w skupieniu i poprawia wydajność umysłową, a także powoduje wzmożoną produkcję tzw. “hormonów szczęścia”. Serotonina i endorfiny powodują poprawę samopoczucia i związane są z odczuwaniem przyjemności. Biorąc pod uwagę wspomniane zalety aktywności fizycznej, warto zadbać o regularny ruch na siłowni lub świeżym powietrzu.

Zdrowa dieta

Wiele osób błędnie utożsamia przejście na dietę z odchudzaniem. Utrata nadmiaru kilogramów wcale nie musi być głównym celem osoby korzystającej z konkretnej diety - coraz częściej spotykamy się przecież z dietą wegańską, bezglutenową, czy dedykowaną sportowcom. Dieta to pewien konkretny sposób odżywiania się i może mieć wiele różnych odmian i zaleceń. W związku z rosnącą świadomością społeczeństwa odnośnie zdrowego żywienia, coraz częściej decydujemy się na zmianę swojego dotychczasowego jadłospisu na zdrowszy. Chętniej wybieramy warzywa i owoce, a rezygnujemy z gotowych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i sztucznych dodatków. Ma to pozytywny wpływ na nasze samopoczucie oraz ciało - jesteśmy mniej ociężali, mamy więcej energii, a nasza cera oraz włosy są zdrowsze i silniejsze. Osoby chcące schudnąć z pewnością znajdą odpowiednią dietę dla siebie - taką, która nie będzie wyczerpującą głodówką prowadzącą do wycieńczenia organizmu i efektu jojo. Zwłaszcza w miesiącach wiosennych i letnich mamy szansę na wysmuklenie swojej sylwetki, kiedy mamy dostęp do ogromnego wyboru świeżych i zdrowych polskich owoców i warzyw.

Pomoc ze strony specjalistów

Oprócz ruchu i odpowiedniej diety można także wspomóc swoje ciało różnymi zabiegami kosmetycznymi i relaksacyjnymi. Masaże całego ciała wykonywane w profesjonalnym studio ujędrnią skórę, przywracają jej jednolity kolor i dogłębnie relaksują. Stosowane przy tym olejki działają jako aromaterapia - poprawiają nastrój i uwalniają od ciążących nam myśli. Oprócz masaży możemy zdecydować się też na wizytę w Spa - dostępne sauny, łaźnie oraz zabiegi zdrowotne przywrócą równowagę zmęczonemu organizmowi i ukoją zmysły. Warto zdecydować się na pobyt dłuższy niż jeden dzień - weekend lub dłuższe wakacje sprawią, że problemy codzienności zejdą na dalszy plan, a my skupimy się na sobie i własnych doznaniach. Tzw. stan “mindfulness” oznacza skupianie się na tym, co się dzieje w nas i dookoła nas w danym momencie - dzięki temu nasz umysł może odpocząć od męczących go spraw. Jeśli jednak szukamy sposobu na pozbycie się męczących nas dolegliwości - schorzeń skóry, czy szybko następujących objawów starzenia się - warto zdecydować się na nieinwazyjne zabiegi kosmetyczne w specjalistycznym salonie. Specjalista będzie w stanie rozpoznać problem i dobrać odpowiednie rozwiązanie, a następnie doradzić odpowiednią pielęgnację na co dzień.

Urlop od codzienności

Warto zdecydować się na wyjazd regeneracyjny, który pomoże nam złapać równowagę i zadbać o ciało. Doskonałym miejscem na tego typu wyjazd są Mazury i północna Polska - otoczenie lasów i jezior pozwala na aktywność na świeżym powietrzu i wypoczynek z dala od miasta. Coraz więcej hoteli oferuje nie tylko zaciszne baseny na swoim terenie, ale także Spa oraz dedykowaną dietę podczas pobytu. Warto zapoznać się z ofertą Hotel Ventus Natural & Medical Spa w Gołdapi - miejsca, które dba o każdy szczegół wypoczynku i regeneracji, od diety aż po relaks w strefie Wellness.

# Raporty tematyczne
baner wewnętrzny

OFERTY PRACY

Sprawdź i aplikuj!

Herla - Regionalny Kierownik Sprzedaży Herla - Eksport Manager Oferta Pracy: Equalan Pharma - Młodszy Specjalista ds. Marketingu TZMO SA - Koordynator Sekcji Wyrobów Kosmetycznych Nivea - Przedstawiciel Handlowy ds. Kluczowych Klientów Oferta pracy: Delia Cosmetics - Product Manager Oferta pracy: Delia Cosmetics - Dyrektor Sprzedaży Rekrutacja ukryta - Junior Trade Marketing Specialist Oferta pracy: Farmona - Brand Manager Oferta pracy: Oceanic - Młodszy Specjalista ds. wdrożeń kosmetycznych Oferta pracy: Organique - Product Manager Eveline Cosmetics - Brand Manager Cosmo Group: Regionalny Trener Sprzedaży/Manager w Dziale Szkoleń Produktowych Laboratorium Kosmetyczne FLOSLEK: Starszy Specjalista ds. Kontroli Jakości Oferta pracy: Oriflame - Koordynator ds. Ciągłego Doskonalenia Oferta pracy: Bio-Estetic - Account Manager Oferta pracy: Tenex - Specjalista ds. marketingu Oferta pracy: Senior R&D Formulation Specialist - Wrocław Oferta pracy: Abriga -  Specjalista ds. sprzedaży na rynek hiszpański i brytyjski Oferta pracy: Nuco - Specjalista ds. Kreacji Oferta Pracy: Bielenda Kosmetyki Naturalne - Specjalista ds. Zakupów Oferta pracy: Bielenda Kosmetyki Naturalne - Brand Manager Orkla Care - Technolog w Dziale Badań i Rozwoju BodyBoom - Młodszy Specjalista ds. Marketingu Dax Cosmetics - Junior Product Manager Silcare - Safety Assessor Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris - Kierownik ds. Kluczowych Klientów Indigo - Specjalista ds. zakupów Ados Cosmetics - Specjalista ds. eksportu Premium Distribution - Koordynator ds. szkoleń Henkel - Digital Manager Perfumesco - Category Manager-Kupiec Super-Pharm Manager Działu Drogeryjnego i Kosmetycznego Oceanic - Kupiec Strategiczny Beliso - Specjalista ds. marketingu Yonelle - Specjalista ds. Kontroli Opakowań MAC Brand Support Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris - Specjalista ds. Digital Marketingu Miraculum - Kierownik ds. Kluczowych Klientów Estee Lauder - Marketing Manager Oriflame - Specjalista ds. Zakupów Yope - Eksport Manager Laboratorium Kosmetyczne Joanna  - Kierownik ds. sieci aptecznych PGD Polska - przedstawiciel handlowy ds. Procter&Gamble Eveline Cosmetics - Technolog produkcyjny Technolog - rekrutacja ukryta Torf Corporation - Manager Produktu Miya Cosmetics - Specjalista ds. marketingu Dax Cosmetics - Senior Product Manager Laboratorium Kosmetyków Naturalnych Farmona - Senior Brand Manager Body Boom - Młodszy specjalista ds. marketingu Inglot - Copywriter - Specjalista ds. marketingu internetowego SPECJALISTA DS. REKLAMY I PUBLIC RELATIONS - OCEANIC Beauty of Science - menadżer sprzedaży i marketingu - Wrocław Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris - Młodszy Specjalista ds. pozyskiwania danych i prognozowania sprzedaży Makear - specjalista ds. marketingu/Wrocław Henkel Polska - Program Rozwojowy w Dziale Marketingu Beauty Care Beauty In - Specjalista ds. marketingu Bielenda Kosmetyki Naturalne - Specjalista ds. Eksportu Młodszy Inżynier Projektu - Beiersdorf Manufacturing Poznań L'Erbolario - Konsultantka ds. Urody i Sprzedaży mutex/ocfipreoqyfb/mutex Health & Beauty Care - Project Manager mutex/ocfipreoqyfb/mutex Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris: Młodszy Specjalista ds. Obsługi Klienta – Rynki Międzynarodowe mutex/ocfipreoqyfb/mutex Coty Polska - Młodszy kierownik ds. kluczowych klientów FK Pollena Ewa SA - Specjalista ds. marketingu Agencja pośrednictwa pracy - Product Manager (branża kosmetyczna i/lub farmaceutyczna) Laboratorium Kosmetyczne Floslek - Specjalista ds. marketingu La Rive - Przedstawiciel handlowy ds. rynku tradycyjnego i nowoczesnego MPS Koszalin - Kierownik Działu Kontroli Jakości MPS Koszalin - Specjalista ds. sprzedaży butelek z tworzyw sztucznych Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris - Kierownik Produktu Kontigo - Kierownik Sklepu Eveline Cosmetics - Elektromechanik Tenex - Key Account Manager Rekrutacja ukryta - Marketing Manager Torf Corporation - Manager Produktu Komplex-Torus Młodszy Kupiec Verona Products Professional - Kierownik Sprzedaży Orkla - Przedstawiciel Handlowy/Kosmetyczny Tenex Product Manager Clochee sp. z o.o. - Specjalista ds. Sprzedaży MPS International Sp. z o.o. - Technolog MPS International Sp. z o.o. - Koordynator Sekcji Badań i Rozwoju Laboratorium Kosmetyczne Joanna - Product Manager Dax Cosmetics - Product Manager Clarena - Specjalista ds. Regulacji Superpharm - Konsultant/ka ds. urody, Białystok Hebe Kierownik Sklepu Drogeryjnego

NEWSLETTER

Zapisz się już dzisiaj!

Chcesz być na bieżąco? Nasz newsleter jest dla Ciebie idealny!