Pielęgnacja holistyczna - jak zadbać o swoje ciało i umysł?
Pielęgnacja holistyczna - jak zadbać o swoje ciało i umysł?

Każdy z nas chciałby zadbać o siebie w możliwie jak najlepszy sposób. Coraz częściej chcemy nie tylko dobrze się czuć i wyglądać, ale także pozbyć się ciążącego nam stresu i zmartwień.

To wymaga dużo pracy, ponieważ zmiany w organizmie nie następują z dnia na dzień. Specjaliści z różnych dziedzin skupiają się na różnych metodach zatrzymania młodości i zdrowia - warto przyjrzeć się ich propozycjom i wybrać to, co najłatwiej będzie nam wprowadzić do codziennego życia na stałe. Wbrew pozorom zalecenia te wcale nie skupiają się na kosztownych zabiegach kosmetycznych - oprócz nich można też znaleźć propozycje zdrowych diet oraz przeróżnych aktywności fizycznych.

Aktywność i ruch

Dla wielu osób może to być stwierdzenie co najmniej banalne, ale nie można go pominąć - aktywność ruchowa ma dla naszego organizmu niezwykle istotne znaczenie. Uprawianie sportu niesie ze sobą wiele korzyści, w tym obniżenie ciśnienia krwi oraz poziomu cukru. Dzięki temu możemy uniknąć wielu zaburzeń związanych właśnie z tymi dolegliwościami, zwłaszcza chorób układu krwionośnego i oddechowego. Ponadto regularnie uprawiany sport wzmacnia naszą odporność i to nie tylko związaną z układem immunologicznym, ale także z potencjalnymi kontuzjami. Regularny ruch sprawia, że nasze ciało jest bardziej elastyczne i nie groźne są nam bóle i nadwyrężenie stawów, czy też przeciążenie mięśni. Aktywność wspomaga także naszą pracę umysłową oraz samopoczucie - pomaga w skupieniu i poprawia wydajność umysłową, a także powoduje wzmożoną produkcję tzw. “hormonów szczęścia”. Serotonina i endorfiny powodują poprawę samopoczucia i związane są z odczuwaniem przyjemności. Biorąc pod uwagę wspomniane zalety aktywności fizycznej, warto zadbać o regularny ruch na siłowni lub świeżym powietrzu.

Zdrowa dieta

Wiele osób błędnie utożsamia przejście na dietę z odchudzaniem. Utrata nadmiaru kilogramów wcale nie musi być głównym celem osoby korzystającej z konkretnej diety - coraz częściej spotykamy się przecież z dietą wegańską, bezglutenową, czy dedykowaną sportowcom. Dieta to pewien konkretny sposób odżywiania się i może mieć wiele różnych odmian i zaleceń. W związku z rosnącą świadomością społeczeństwa odnośnie zdrowego żywienia, coraz częściej decydujemy się na zmianę swojego dotychczasowego jadłospisu na zdrowszy. Chętniej wybieramy warzywa i owoce, a rezygnujemy z gotowych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i sztucznych dodatków. Ma to pozytywny wpływ na nasze samopoczucie oraz ciało - jesteśmy mniej ociężali, mamy więcej energii, a nasza cera oraz włosy są zdrowsze i silniejsze. Osoby chcące schudnąć z pewnością znajdą odpowiednią dietę dla siebie - taką, która nie będzie wyczerpującą głodówką prowadzącą do wycieńczenia organizmu i efektu jojo. Zwłaszcza w miesiącach wiosennych i letnich mamy szansę na wysmuklenie swojej sylwetki, kiedy mamy dostęp do ogromnego wyboru świeżych i zdrowych polskich owoców i warzyw.

Pomoc ze strony specjalistów

Oprócz ruchu i odpowiedniej diety można także wspomóc swoje ciało różnymi zabiegami kosmetycznymi i relaksacyjnymi. Masaże całego ciała wykonywane w profesjonalnym studio ujędrnią skórę, przywracają jej jednolity kolor i dogłębnie relaksują. Stosowane przy tym olejki działają jako aromaterapia - poprawiają nastrój i uwalniają od ciążących nam myśli. Oprócz masaży możemy zdecydować się też na wizytę w Spa - dostępne sauny, łaźnie oraz zabiegi zdrowotne przywrócą równowagę zmęczonemu organizmowi i ukoją zmysły. Warto zdecydować się na pobyt dłuższy niż jeden dzień - weekend lub dłuższe wakacje sprawią, że problemy codzienności zejdą na dalszy plan, a my skupimy się na sobie i własnych doznaniach. Tzw. stan “mindfulness” oznacza skupianie się na tym, co się dzieje w nas i dookoła nas w danym momencie - dzięki temu nasz umysł może odpocząć od męczących go spraw. Jeśli jednak szukamy sposobu na pozbycie się męczących nas dolegliwości - schorzeń skóry, czy szybko następujących objawów starzenia się - warto zdecydować się na nieinwazyjne zabiegi kosmetyczne w specjalistycznym salonie. Specjalista będzie w stanie rozpoznać problem i dobrać odpowiednie rozwiązanie, a następnie doradzić odpowiednią pielęgnację na co dzień.

Urlop od codzienności

Warto zdecydować się na wyjazd regeneracyjny, który pomoże nam złapać równowagę i zadbać o ciało. Doskonałym miejscem na tego typu wyjazd są Mazury i północna Polska - otoczenie lasów i jezior pozwala na aktywność na świeżym powietrzu i wypoczynek z dala od miasta. Coraz więcej hoteli oferuje nie tylko zaciszne baseny na swoim terenie, ale także Spa oraz dedykowaną dietę podczas pobytu. Warto zapoznać się z ofertą Hotel Ventus Natural & Medical Spa w Gołdapi - miejsca, które dba o każdy szczegół wypoczynku i regeneracji, od diety aż po relaks w strefie Wellness.

# Raporty tematyczne
 reklama

OFERTY PRACY

Sprawdź i aplikuj!

Oferta pracy: MPS International Sp. z o.o. - Technolog TECHNOLOG, SPECJALISTA ds. BADAWCZO ROZWOJOWYCH Indigo - Asystent Laboratorium R&D Grafton - Analityk Zakupów Veoli Botanica - Kosmetolog - Doradca Klienta Oferta pracy: MPS International - Technolog Oferta pracy: Nova Group - Regionalny Koordynator Sprzedaży Lidl - Ekspert ds. Zakupów (kosmetyki) Stea - Brand Manager Hebe - Specjalista ds. rozwoju jakości produktów marki własnej Saraya Poland - Technolog Kosmetyków Phenicoptere - Global Sales Manager Veoli Botanica - Export Manager Legendary Europe - Specjalista ds. eksportu i private label Hagi Cosmetics - Główny Technolog Produkcji Kosmetyków Profil - Technolog kosmetyków Resibo - Specjalista ds. sprzedaży eksportowej Abriga - specjalista ds. marketingu – opiekun marek z segmentu beauty Uroda Polska - Technolog Produkcji Equalan Pharma - Product Manager Indigo - Koordynator ds. wdrożeń produktów Nivea - Brand Manger Orientana - Specjalista e-commerce ds. platform międzynarodowych Prouve - Prawnik Drogerie Natura - Category Manager Fragrance Oferta pracy: Sourcing Agent - Warszawa Oferta pracy: Pracownik działu zakupów - Tulea Oferta pracy: Specjalista ds. Zakupów - Laboratorium Kosmetyczne Farmona Oferta pracy: Specjalista ds. Sprzedaży - Bielenda Kosmetyki Naturalne Product Manager - Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris Brand Manager - Mollon Cosmetics Brand Marketing Manager - Luba Przedstawiciel Kosmetyczny - EMPIRE Pharma Oferta pracy: Biotechnolog/Technolog Produkcji Kosmetyków Oferta pracy: Kontigo - Analityk w Dziale Marketingu Oferta pracy: Indigo - Młodszy Specjalista ds. Sprzedaży Oferta pracy: Aroma Trend: Export Manager Socopol: Laborant (mikrobiolog) Pharmacy Laboratoris - Asystent ds. Dokumentacji w dziale Badań i Rozwoju Category Manager - dermokosmetyki Oferta pracy: Arkana - Wdrożeniowiec Laboratorium Kosmetyczne AVA - Technolog produktów kosmetycznych - kosmetyka biała Cetes Cosmetics - Technik Mikrobiolog Cosmo Group - Beauty Consultant Oferta pracy: Niezależny Manager Sprzedaży Oferta pracy: Dax Cosmetics/Brand Manager